«Chilla» — O‘zbekiston iqlimining ajralmas qismi.
O‘zbekiston gidrometeorologiya xizmati aholiga hozirgi jazirama issiqdan qanday himoyalanish bo‘yicha tavsiyalarini berdi.
- Quyoshda uzoq vaqt qolmaslikka harakat qiling, ayniqsa, kunning o‘rtasida. Agar buning imkoni bo‘lmasa, tanani va boshni to‘g‘ridan-to‘g‘ri quyosh nurlaridan himoya qilishga harakat qiling.
- Ko‘p suyuqlik iching, muzlatgichdan muzli ichimliklar emas, balki iliq suv yoki eng yaxshisi ko‘k choy iching.
- Ko‘proq meva, sabzavotlarni iste’mol qiling. Juda achchiq va yog‘li ovqatlarni icte’mol qilmaslikka harakat qiling.
Sovitish moslamalari bilan jihozlanmagan do‘konlardan mahsulotlarni xarid qilmang — ular quyoshda qancha vaqt bo‘lganini bilmaysizku?.. - Konditsionerli xonada bo‘lganingizda, to‘g‘ridan-to‘g‘ri sovuq havo oqimi tagida o‘tirmang va konditsionerni 18 darajadan past bo‘lmagan haroratga «dasturlang».
- Yurak-qon tomir kasalliklari bor insonlar dori-darmonlarni qabul qilishdan avval shifokor bilan maslahatlashishlari kerak.
«Чилла» — неотъемлемая часть климата Узбекистана.
Гидрометслужба Узбекистана дала рекомендации населению, как уберечься от нынешней жары.
Старайтесь не оставаться на солнце слишком долго, особенно в середине дня. Если это невозможно, постарайтесь защитить тело и голову от прямых солнечных лучей.
Пейте много жидкости, не напитки со льдом из холодильника, а теплую воду или предпочтительно зеленый чай.
Ешьте больше фруктов и овощей. Старайтесь не есть очень острую и жирную пищу.
Не покупайте в магазинах продукты, не оборудованные охлаждающими устройствами – вы не знаете, как долго они находились на солнце?
Находясь в кондиционируемом помещении, не сидите прямо под потоком холодного воздуха и не «программируйте» кондиционер на температуру не ниже 18 градусов.
Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями перед приемом лекарства следует проконсультироваться с врачом.