Ko’ngilsiz vaziyatdan chiqish uchun 10 ta maslahat

Ko’ngilsiz vaziyatdan chiqish uchun 10 ta maslahat

Odamlar hayotning qiyin sharoitlaridan turli yo’llar bilan chiqa oladilar. Bunday holatlar inson umri davomida ko’p uchraydi.

Ba’zilar qiyinchiliklarga moslashadilar va «oqim bo’ylab» suzishga harakat qiladilar. Boshqalar esa taqdirdan norozi bo’lib, jahl qiladilar, emotsional qarshilik ko’rsatadilar. Agar siz ham ko’ngilsiz vaziyatlarga tushib qolsangiz, quyidagi tavsiyalarga rioya qilishga urinib ko’ring.

1. Ko’nglingiz tilagan kishi bilan hamsuhbat bo’ling.

Bunday yo’l tutish dardni dasturxon qilish bilan barobar, bu menga yordam bermaydi, bu ko’ngilsizliklarimni yana bir bor eslashga olib keladi xolos deb hisoblasangiz yanglishasiz. Zero, xalqimizda “Ko’ngil taftini ko’ngil ko’taradi” – degan maqol bejizga aytilmagan.

2. Har qanday ko’ngilsizlikning oxiri bor.

Ba’zan ko’ngilsizliklar shunday ketma-ket yuz beradiki, uning oxiri ko’rinmayotgandek tuyuladi. Shunday kezlarda og’irroq bo’lishga harakat qiling. Unutmangki, olloh har bir insonga ko’tara oladigan darajada dard beradi. Irodangizga tayanib, intilishda davom eting.

3. Spirtli ichimliklar ichmang.

Ko’pchillik kishilar og’ir vaziyatga tushganda muammolarni unutish va o’zini yengil his qilish uchun spirtli ichimliklar yordam beradi deb hisoblaydi. Yo’q, bunday yo’l bilan muammo tugunlari yechilmaydi, aksincha, bu sizni yanada yomon ko’rsatib tashvishlarni orttiradi.

4. Musiqa tinglang.

Yoqimli musiqa asab tolalarini tinchlantiradi. Ko’nglingiz tusagan kuylarni tinglaganingizda dilingiz yozilganini his qilasiz.

5. Tabassum qiling.

Birovdan o`tganini birov bilmas, deyishadi. Bilganimiz–kulganimiz. Shuning uchun ham tashvishli daqiqalarni tabassum bilan yengishga urinib ko’ring. Bu kuchingizga kuch bag’ishlab, o’zingizga bo’lgan ishonchni ham orttiradi.

6. Tashvishlarni tan oling.

Tashvishlardan faqat qochib yurish ham yaramaydi. Adabiyot bo’yicha Nobel mukofoti sovrindori, taniqli amerikalik yozuvchi Filippo Peri: “Men o’zimga tegishli bo’lgan va men his qilayotgan narsalarni his etishni xohlayman. Hatto, u baxtsizlik bilan bog’liq bo’lsa ham. Chunki, sen senda bor bo’lgan barcha narsaning o’zisan” — degan ekan. Sizni qiynayotgan fikrlardan qochib qayerga ham borish mumkin. Eng yaxshisi ularni tan olib, qabul qilib, kelgusida bunday bo’lmasligi uchun foydali xulosalar chiqaring.

7. Sayohat qiling.

O’zingiz bo’lmagan joylarda, piyoda, yoki velosipedda sayr qiling. Bu sizga bir jihatdan zavq ulashsa, boshqa tomondan og’ir damdan chiqish uchun yangi choralar topilishiga ham yordam berishi mumkin.

8. Kitob mutolaa qiling.

Kitob o’qish inson ruhini toblaydi. Kitob insonni depressiyadan chiqishda ham ko’mak beradi. Quvonchli va qayg’uli lahzalarda eng yaxshi do’st bu kitobdir.

9. Iqtidoringizni ishga soling.

Hayotingizni bajarayotgan ishlaringizni yuksaltirishga qarating. O’z kasbingizda yanada mohirlik ko’rsating. Vaqtlar o’tishi bilan muammolar hal bo’ladi, faollik esa sizga yutuqlar olib keladi.

10. O’zingizni maqtang.

O’tgan umringizga nazar solgan holda, qilgan ezgu ishlaringizni birma-bir ko’z oldingizga keltiring. Yuz bergan eng quvonchli lahzalarni eslang. Bajargan savob amallaringiz uchun o’zingizni fikran maqtasangiz qalbingiz yorishadi. Bunday o’ylar sizni yanada olg’a qadam tashlashga undaydi.
Albatta, hayot oq va qora chiziqlardan iborat. Mushkul vaziyatlar har bir kishi bilan yuz beradi. Muhimi, tushkunlikka berilmasdan to’g’ri xulosa chiqarish. Aslida, aqlli bo’lishdan, dono bo’lish afzalroqdir. Aqlli kishilar chigal vaziyatdan qanday chiqishni bilishsa, dono kishilar bunday vaziyatga tushmaslik yo’lini biladilar.


Люди могут выходить из сложных ситуаций по-разному. Эти состояния чаще встречаются в течение жизни человека.

Некоторые приспосабливаются к трудностям и пытаются плыть «по течению». Другие недовольны своей судьбой, злы и эмоционально сопротивляются. Если вы оказались в неловкой ситуации, попробуйте следующие советы.

1. Поговорите с нужным вам человеком.

Это равносильно тому, чтобы положить боль на стол, это не помогает мне, это просто напоминание о моем разочаровании. Не зря в нашем народе говорят: «Сердце счастливо».

2. Всему разочарованию приходит конец.

Иногда разочарования настолько чередуются, что кажется, что конца им не видно. В такие моменты старайтесь быть тяжелее. Помните, Бог дает каждому достаточно боли, чтобы вынести ее. Положитесь на свою волю и продолжайте стремиться.

3. Не употребляйте алкоголь.

Многие люди считают, что алкоголь помогает им забыть о своих проблемах и почувствовать облегчение в трудной ситуации. Нет, это не решение проблемы, наоборот, это делает вас хуже и беспокоит.

4. Слушайте музыку.

Приятная музыка успокаивает нервные волокна. Когда вы слушаете свои любимые песни, вы чувствуете, как пишется ваше сердце.

5. Улыбайтесь.

Говорят, что никто не знает, что произошло. Знаем — смеемся. Поэтому постарайтесь преодолеть тревожные моменты с улыбкой. Это придаст вам сил и повысит уверенность в себе.

6. Признавайте опасения.

Недостаточно просто убежать от забот. Филиппо Перри, известный американский писатель, лауреат Нобелевской премии по литературе, сказал: «Я хочу чувствовать то, что принадлежит мне, и то, что я чувствую. Даже если это связано с несчастьем. Потому что ты — все, что у тебя есть». Вы можете пойти куда угодно, чтобы избежать беспокоящих вас мыслей. Лучше признать их, принять и сделать полезные выводы, чтобы они больше не повторялись.

7. Путешествие.

Совершите прогулку или велосипед в месте, где вы не одиноки. С одной стороны, это доставляет вам удовольствие, с другой стороны, может помочь найти новые пути выхода из трудной ситуации.

8. Прочитайте книгу.

Чтение книги лечит человеческий дух. Книга также помогает справиться с депрессией. Эта книга — лучший друг в счастливые и грустные минуты.

9. Используйте свой талант.

Сосредоточьтесь на улучшении того, что вы делаете в своей жизни. Будьте более профессиональны в своей профессии. Проблемы со временем решатся, а активность принесет вам успех.

10. Хвалите себя.

Когда вы оглядываетесь на свою жизнь, подумайте обо всех хороших вещах, которые вы сделали. Вспомните самые счастливые моменты, которые произошли. Когда вы хвалите себя за добро, которое вы делаете, ваше сердце загорается. Эти мысли будут мотивировать вас идти дальше.
Конечно, жизнь состоит из белых и черных линий. Сложные ситуации случаются с каждым. Важно сделать правильные выводы, не поддаваясь депрессии. На самом деле лучше быть мудрым, чем быть мудрым. Точно так же, как мудрые люди знают, как выбраться из беспорядка, мудрые люди знают, как его избежать.

Telegramda o'qish

OTM uchun onlayn hujjat topshirish yo'riqnomasi bilan tanishing
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
BAXTIYOR.UZ

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: