Olimlar ma’lumotlarni tezda yodlash va yangi ko‘nikmalarga ega bo‘lishni o‘rgatdilar.
- Ta’limni turli qilish
Agarda siz biror narsani takror va takror o‘rganversangiz, ko‘proq narsani eslab qololmaysiz. Olimlar har qanday o‘rganishda yondashishni biroz o‘zgartirish haqida maslahat berishadi. Bu shunchaki ma’lumotni tezroq qabul qilishga yordam beradi.
Masalan, tennischilar o‘ngdan, chapdan va xavodan zarbalarni alohida emas, balki birgalikda o‘rganishlari mumkin. Bu har bir mahoratni ketma-ket rivojlantirishga ko‘ra qiyinroqdir, ammo samaraliroq.
- Sharoitni o‘zgartiring
Tadqiqotchilarning fikriga ko‘ra, biz sharoitni o‘zgartirganimizda ma’lumotni yanada yaxshiroq eslaymiz. Turli sharoitlarda o‘rganing, eng qulay joyni tushunishga harakat qiling. Tashqi ogohlantirishlar ma’lum ma’lumot yoki qobiliyatlar bilan bog‘liq bo‘ladi. Shuning uchun ularni eslab qolish osonroq bo‘ladi.
- O‘quv mashg‘ulotlarini oraliqlarga bo‘ling
Ko‘nikmani qanchalik uzoq mashq qilsangiz shuncha yaxshi bo‘ladi deb o‘ylashingiz mumkin. Lekin bu bilan siz o‘zingizni charchatishingiz mumkin. Muntazam tanaffuslar qilish yaxshiroqdir. Dam olishdan keyin hosildorlik va kontsentratsiya oshadi.
Bir vaqtning o‘zida hamma narsani o‘rganishga harakat qilmang. Ta’limni qisqa oraliqlarga ajratish foydalidir. Bu yerda asosiy narsa muvozanatni topishdir. Har doim yangi narsalarni o‘rganib chiqing, lekin o‘zingizni ortiqcha ma’lumot bilan yuklamang.
- O‘rganganingizni boshqaga aytib bering
Agar kimdir sizni qo‘llab-quvvatlasa, taslim bolishga oson bo‘lmaydi. Bundan tashqari, o‘rganilgan materialni boshqalarga aytish katta foyda beradi. Shu orqali, siz yaxshiroq eslab qolasiz.
Bilimingizni baham ko‘rish uchun kimdirni toping. Misol uchun, agar siz chet tilini o‘rganayotgan bo‘lsangiz, yangi so‘zlarni yoki qoidalarni ham o‘rganadigan do‘stingizga aytib bering. Shunday qilib, ularni yaxshiroq eslab qolasiz.
- Ko‘p ish yuritishni unuting
Tadqiqotlar shuni tasdiqlaydiki, ko‘p ish yuritish samaradorligi va ish sifatini pasaytiradi. Shuning uchun, loyihani tugatish yoki yangi bilimga ega bo‘lish biz uchun qiyin: biz doimo boshqa narsa bilan chalg‘iymiz.
Bir narsaga e’tibor bering. Bir nechta vazifalar o‘rtasida almashish miyaning yangi axborotni qabul qilish va saqlash qobiliyatini pasaytiradi.
Biror narsaga erishmoqchi bo‘lgan aniq joylarni tanlang. Bir vaqtning o‘zida energiya sarflashga harakat qilmang: bu mumkin emas.
Natijalar:
- Potentsialingizni aniqlash uchun doimo o‘rganishingiz kerak.
- Har doim yangi imkoniyatlar qidiring va yangi ko‘nikmalarni o‘rganing.
- Har narsaga tarqalmaslik uchun, asosiy narsalarni biling.
- O‘zingiz uchun kunlik mashg‘ulot sifatida ta’lim oling, bu sizni yanada yaxshi qiladi.
Ученых научили быстро запоминать информацию и приобретать новые навыки.
Разнообразить образование
Если вы будете учить что-то снова и снова, вы мало что запомните. Ученые рекомендуют небольшое изменение в подходе к любому исследованию. Это облегчит вам получение информации.
Например, теннисисты могут разучивать правый, левый и воздушный удары вместе, а не по отдельности. Это сложнее, чем развивать каждый навык по очереди, но это более эффективно.
Изменить обстоятельства
Исследователи считают, что мы лучше запоминаем информацию, когда меняем обстоятельства. Учитесь в разных ситуациях, старайтесь понять наиболее удобное место. Внешние оповещения связаны с определенной информацией или возможностями. Так легче их запомнить.
Разделите тренировку на интервалы
Вы можете подумать, что чем дольше вы практикуете навык, тем лучше. Но это может быть утомительно. Лучше делать регулярные перерывы. После отдыха продуктивность и концентрация повышаются.
Не пытайтесь выучить все сразу. Полезно разделить тренировку на короткие интервалы. Здесь главное найти баланс. Всегда узнавайте новое, но не перегружайте себя.
Расскажите другим, что вы узнали
Нелегко сдаться, если кто-то поддерживает тебя. Также полезно поделиться тем, что вы узнали, с другими. Так вы лучше запомните.
Найдите кого-нибудь, с кем можно поделиться своими знаниями. Например, если вы изучаете иностранный язык, расскажите об этом другу, который также изучает новые слова или правила. Так вы лучше их запомните.
Забудьте о том, чтобы делать слишком много
Исследования показывают, что слишком много бумажной работы снижает эффективность и качество работы. Поэтому нам сложно закончить проект или получить новые знания: мы всегда отвлекаемся на что-то другое.
Следует отметить одну вещь. Переключение между несколькими задачами снижает способность мозга получать и хранить новую информацию.
Выбирайте конкретные места, где вы хотите чего-то добиться. Не пытайтесь тратить энергию сразу: это невозможно.
Результаты:
Вам просто нужно быть более разборчивым в помощи, которую вы оказываете другим людям.
Всегда ищите новые возможности и изучайте новые навыки.
Знайте основы, чтобы не увязнуть во всем.
Воспитывайте себя как ежедневное упражнение, которое заставит вас чувствовать себя лучше.