📌Energiyangizni o‘g‘irlaydigan 5 odat
1. Bittada ko‘p narsalarni reja qilish
Kunlik reja tuzayotganingizda qilinishi kerak bo‘lgan yumushlar 2tadan 6tagacha bo‘lishi kerak. 6 tadan ko‘proq bo‘lsa, diqqatingiz bo‘linadi. Ishlaringiz bajarilmay qoladi.
2. Hamma ishni oxirgi daqiqada qilish
Bu odat insonni shoshilishga undaydi. Shoshilgan inson ko‘proq xato qilishga moil bo‘ladi. Bundan tashqari, shoshilish — insonni stressga tushirib qo‘yadi.
3. Boshingizdagi salbiy senariylarni o‘ylash
Salbiy narsalar haqida o‘ylash insonni tushkun holga olib keladi. Bu esa o‘z navbatida samaradorlikni tushuradi.
4. O‘zingizni boshqalar bilan solishtirish
O‘zingizni boshqalar bilan solishtirish — o‘zingizga bo‘lgan ishonchni tushurib yuborishi mumkin.
Yodda saqlang, hammaning sharoiti har xil. O‘zingizning sharoitingizdan kelib chiqib, qo‘lingizdan kelgani barcha ishni qiling. Shuni o‘zi kifoya.
5. Ijtimoiy tarmoqlarni tekshirib turish
Hozirgi vaqtda diqqatni chalg‘ituvchi eng katta omillardan biri — bu ijtimoiy tarmoqlar. Kun mobaynida ularni tekshirib turish — vaqtingiz suvga oqizish bilan barobar.
Mavzuga doir:
Ishda energiyani saqlash va quvvatni oshirish uchun tavsiyalar
Maqsad qo‘yish va unga erishish yo‘llari
Muvaffaqiyatga erishishning eng muhim sirlari
5 привычек, которые крадут вашу энергию
1. Планирование многих дел одновременно
Когда вы составляете план на день, должно быть от 2 до 6 задач, которые необходимо выполнить. Если у вас больше 6, ваш фокус будет разделен. Ваша работа не будет выполнена.
2. Делать все в последнюю минуту
Эта привычка побуждает человека спешить. Человек, который спешит, чаще ошибается. К тому же спешить — подвергает человека стрессу.
3. Продумывание негативных сценариев в голове
Мысли о негативных вещах вгоняют человека в депрессию. Это, в свою очередь, снижает эффективность.
4. Сравнение себя с другими
Сравнение себя с другими может разрушить вашу уверенность в себе.
Помните, обстоятельства у всех разные. Делайте все возможное в ваших обстоятельствах. Этого достаточно.
5. Проверка социальных сетей
Одним из самых больших отвлекающих факторов в наши дни являются социальные сети. Проверять их днем – пустая трата времени.
Предмет:
Рекомендации по экономии энергии и увеличению силы на работе
Способы поставить цель и достичь ее
Самые главные секреты успеха