Inson organizmi kunduzi tetik boʻlishi va kechasi uxlashi kerak. Sogʻlom kechki uyqu kuch toʻplash uchun muhim. Ayrim paytlarda inson organizmining butun kun davomida uyquchanlik holati kuzatiladi va bu holat meʼyor hisoblanadi.
Uyquchanlik holatining tez-tez takrorlanishi va doimiy tusga oʻtishi inson organizmi ishidagi muammolarning belgisi boʻlishi va jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.
Uyquchanlik xarakteristikasi
Doimiy uyquchanlik ikkita yoqimsiz va xavfli xarakteristikaga ega:
Hayot sifatini xavfli darajada pasayishiga olib keladi: uyquchanlik holatidagi eʼtiborsizlik avariya va shikastlanishlarga sabab boʻladi, ish unumdorligi pasayadi, kayfiyat buziladi, energetik pozitiv tonus kamayadi.
Hayotiy muhim aʼzolar faoliyatini buzilganini bildiradi: uyqusizlik va uyqu buzilishini boshqa turlari qatorida fiziologik kasalliklar va nerv tizimi patologiyasidan darak beradi, depressiyani anglatadi.
Tetik kayfiyat va faol holatni qaytarish uchun nima sababdan uyquchanlik rivojlanganini aniqlash va uni yoʻqotishni talab etiladi.
Doimiy uyquchanlik meʼyoriy holatmi?
Quyidagi holatlarda doimiy uyquchanlik sogʻlom organizmlarda ham kuzatiladi:
- — Oʻta issiq, bulutli yoki yomgʻirlik kunlarda;
- — Havosi dam va kam yoritiladigan xonalarda;
- — Ayollarda hayz siklini ayrim kunlarida va homiladorlikda.
Qolgan vaziyatlarda tinmay kunduzi uyqu kelishi sababini maʼlum bir maxsus diagnostik usullar yordamida aniqlash kerak boʻladi.
Nima sababdan doimo uyqu kelaveradi?
Bu savolga javobni umumlashtirilgan holda quyidagi guruhlarga boʻlgan tartibda sababini keltirish mumkin:
- — Uyquni buzilishi (kechasi uxlamaslik, kechki apnoye-nafasni toʻxtab qolishi);
- — Narkolepsiya (Jelino kasalligi) – kam uchraydigan kasallik boʻlib, birdaniga kuzatiladigan uyqu xurujlari bilan xarakterlanadi;
- — Mavsumiy affektiv buzilishlar – (kuz-qish mavsumida kunning yorugʻ davri qisqarishi hisobiga yaxshi kayfiyat gormoni —serotoninni kamayishi va uyqu gormoni — melotoninni ortishi bilan tushuntiriladi;
- — Somatik kasalliklar — qadimgilar aytganidek “kasallik uyqu yordamida tuzaladi” iborasi kabi, organizm majburiy uyqu talab qiladi.
Человеческому организму необходимо быть активным днем и спать ночью. Хороший ночной сон важен для набора сил. Иногда сонливость наблюдается в течение дня и является нормой.
Частая и постоянная сонливость может быть признаком проблем с организмом человека и иметь серьезные последствия.
Характеристики сна
Постоянная сонливость имеет две неприятные и опасные характеристики:
Приводит к опасному снижению качества жизни: пренебрежение сном приводит к несчастным случаям и травмам, снижению продуктивности, перепадам настроения, снижению положительного энергетического тонуса.
Указывает на дисфункцию жизненно важных органов: бессонницу и другие виды нарушений сна, в том числе физиологические заболевания и патологию нервной системы, депрессию.
Чтобы вернуть себе состояние бодрствования и активности, необходимо выявить причину сонливости и устранить ее.
Постоянная сонливость это нормально?
Стойкая сонливость наблюдается и у здорового организма в следующих случаях:
— В очень жаркие, пасмурные или дождливые дни;
— В проветриваемых и слабоосвещенных помещениях;
— У женщин в некоторые дни менструального цикла и при беременности.
В других случаях причину дневной сонливости необходимо установить с помощью конкретных методов диагностики.
Почему ты всегда спишь?
Ответ на этот вопрос можно свести к следующим группам:
— нарушения сна (бессонница ночью, ночное апноэ-остановка дыхания);
— Нарколепсия (болезнь Джелино) — редкое заболевание, характеризующееся внезапными приступами сна;
— сезонные аффективные расстройства — (объясняется снижением гормона настроения — серотонина и повышением гормона сна — мелотонина в связи с сокращением светового дня в осенне-зимний период;
— Соматические заболевания — как говорили древние, «болезнь лечится сном», организм требует принудительного сна.