Tushkunlikdan chiqishning 15 usuli

Inson borki, o‘z hayotining ma’lum kunlarida tushkunlik holati va stressni boshdan kechiradi. Mazkur tavsiyalar esa sizga ana shu holatlar bilan kurashish uchun yordam bersa ajabmas. Qolaversa, ular orasidagi ayrim maslahatlar boshqalarning ruhiyatini o‘rganib olishingiz uchun ham ko‘maklashadi.

Bir guruh insonlar umumiy narsa haqida kulayotgan paytlari har bir inson tabiiy tarzda o‘ziga ko‘proq yoqadigan, yaqin insonga aylanishni istaydigan yoki yaxshi ko‘radigan odami tomonga qaraydi.

Jiddiy ishni boshlashingiz kerak bo‘lsa-yu, asabiylik holatidan qutula olmasangiz, saqich chaynang. Bu insonning tinchlanishi uchun yordam beradi, ong tanovul paytida odamning xavfsiz holatda ekanligini qabul qiladi va asabiylik holati bartaraf etiladi.

Biror inson jahl va g‘azab holatida sizga qattiq ovoz bilan gapirib yuborsa, unga javob qaytarmang. Tinch holatni saqlang, balki bu suhbatdoshingizni yanada jazavaga tushirib qo‘yar, ammo tinchlanib olgach, tabiiy ravishda aybdorlik hissini tuyadi.

Agar suhbatdoshingizning biror javobi sizni qoniqtirmasa yoki savolingizga to‘liq javob bermaydigan bo‘lsa, ortiqcha savol bermang. Ko‘zlariga diqqat bilan qarab turing, bunday vaziyatda u suhbatni davom ettirishga majbur bo‘ladi.

Ruhshunoslarning aytishicha, hissiyotlarimiz mimikaga ta’sir qilish bilan birga buning aksi ham bo‘lishi mumkin ekan. Agar o‘zingizni baxtli his qilmoqchi bo‘lsangiz, imkon qadar kulib turing. Oqibatda tabassumingiz samimiy kulgiga aylanadi.

«Menimcha» va «O‘ylashimcha» so‘zlarini gap boshida kamroq ishlating. Bu insonning o‘z so‘ziga unchalik ham ishonmasligi, jumlaning shubha ostida ekanligini bildiradi.

Muhim uchrashuv oldidan suhbatdoshingizni eski do‘stingiz deya tasavvur qiling. Ana shunda o‘zingizni erkinroq his qilishingiz va kamroq xavotirlanishingiz mumkin bo‘ladi.

Agar biror insonni ko‘rgan paytda sal bo‘lsa ham shod ekanliginingizni bildirib qo‘ysangiz, vaqti kelib o‘sha odamni haqiqiy xursandchilik bilan kutib oladigan bo‘lasiz.

O‘zingizdagi ta’sirchanlikdan qutulish uchun harakatga kirishing. Ruhshunoslarning aytishicha, insondagi ortiqcha bezovtalikdan xalos bo‘lishni asta-sekinlik bilan o‘rganish va sun’iy ravishda shakllantirish mumkin.

Stressning jismoniy belgilari ko‘p jihatdan shodlik holatiga o‘xshaydi: nafas olishi og‘irlashadi, yurak urishi tezlashadi va hokazo. Shu sababli ham ozroq harakat bilan stressning o‘rnini shodlikka almashtirish mumkin.

Odatda, insonlar boshqa odamdagi o‘ziga bo‘lgan ishonch va biror ishni yaxshi bilish tajribasi farqini ajrata olishmaydi. Shu sababli sizni tanimagan inson tasavvurida o‘ziga ishongan kishi qiyofasini gavdalantira olsangiz, u sizni boshqalardan tajribali va bilimli deb biladi.

Odamlar bilan ishlaydigan kasb egasi bo‘lsangiz, ishxonangizga ko‘zgu joylashtiring. Inson hamisha o‘z aksini chiroyli va xushmuolama qiyofada ko‘rishni istaydi.

Majlis payti biror odam sizni tanqid qilishi haqida bilsangiz, unga yaqinroq o‘tirib oling. Bu kishilar orasida ko‘rinmas iliqlik hosil qiladi, tanqidlar ham ayovsiz bo‘lmaydi.

Ilk bor uchrashuvga chiqayotganda chiroyli va yoqimli joy tanlang. Bunday maskan kishida ijobiy hissiyotlarni paydo qiladi, keyinchalik hududdagi ijobiy hissiyotlar sizning qiyofangizni gavdalantiradigan bo‘ladi.

Ilk bor biror inson bilan tanishgan paytda uning ko‘zlariga qaraganda qorachiqlariga diqqat qiling. Ko‘zlar to‘qnash kelganda, qarshingizdagi insonda sizga nisbatan ishonch hissi paydo bo‘ladi.

Internet materiallari asosida KARIMAXON
tayyorladi.

Есть люди, которые испытывают депрессию и стресс в определенные дни своей жизни. Эти советы помогут вам справиться с такими ситуациями. Кроме того, некоторые советы между ними также помогут вам изучить психику других.

Когда группа людей смеется над чем-то общим, все, естественно, смотрят в сторону человека, который им больше всего нравится, с которым они хотят быть рядом или которого любят.

Если вам нужно приступить к серьезной работе, но вы не можете избавиться от нервозности, пожуйте жвачку. Он помогает человеку успокоиться, разум принимает, что человек находится в безопасном состоянии во время еды, устраняется нервозность.

Если кто-то говорит с вами вслух в состоянии гнева и ярости, не отвечайте на это. Сохраняйте спокойствие, возможно, это еще больше разозлит вашего собеседника, но когда он успокоится, то, естественно, почувствует вину.

Если ответ собеседника вас не удовлетворяет или не дает полного ответа на ваш вопрос, не задавайте слишком много вопросов. Следите за его глазами, в этом случае он будет вынужден продолжить разговор.

Психологи говорят, что, хотя наши эмоции влияют на выражение лица, они могут иметь и противоположный эффект. Если вы хотите чувствовать себя счастливым, улыбайтесь как можно больше. В конце концов ваша улыбка превращается в искренний смех.

Реже используйте слова «я думаю» и «я думаю» в начале предложения. Это означает, что человек мало верит в свои слова, а приговор вызывает сомнения.

Перед важной встречей представьте собеседника старым другом. Так вы сможете чувствовать себя свободнее и меньше нервничать.

Если вы говорите, что вы немного счастливы, когда видите кого-то, со временем вы встретите этого человека с настоящей радостью.

Примите меры, чтобы избавиться от впечатления о себе. Психологи утверждают, что избавлению от излишней тревожности у человека можно научиться постепенно и искусственно формировать.

Физические симптомы стресса во многом схожи с состоянием радости: дыхание становится затрудненным, учащается сердцебиение и так далее. Вот почему с меньшими усилиями стресс можно заменить радостью.

Обычно люди не видят разницы между уверенностью другого человека в себе и опытом хорошего знания работы. Именно поэтому, если вы сможете воплотить образ уверенного в себе человека в воображении человека, который вас не знает, он будет знать, что вы более опытны и осведомлены, чем другие.

Если вы профессионал, который работает с людьми, поставьте зеркало в свой бизнес. Человеку всегда хочется видеть свое отражение в красивом и изящном образе.

Если вы знаете, что кто-то критикует вас во время встречи, сядьте ближе к нему.Это создает незримую теплоту среди людей, а критика не остается незамеченной.

Выберите красивое и приятное место, когда идете на свидание в первый раз. Такое место вызывает у человека положительные эмоции, и тогда положительные эмоции в этом районе воплотят ваш образ.

Когда вы впервые встречаете кого-то, обратите больше внимания на его зрачки, чем на глаза. Когда взгляды встречаются, человек перед вами чувствует уверенность в вас.

По материалам Интернета КАРИМАКСОН
готовый.

Telegramda o‘qish