Ba’zi odatlar odamning erta keksayishiga sababchi bo‘lishi mumkin.
- Kam uxlash
Me’yoridan kam uxlash terida barvaqt qarish belgilari paydo bo‘lishiga va muhitning zararli ta’sirini qayta tiklash qobiliyatining pasayishiga olib keladi.
- Shirinlikni ko‘p yeyish
Shirinlikni me’yoridan ko‘p iste’mol qilish – umrni qisqartiruvchi eng zararli odatlardan biri hisoblanadi.
- Quyoshda ko‘p yurish
Yoshlikni saqlab qolishni xohlaysizmi? Quyoshli paytlarda SPF-15 kremidan foydalaning, quyoshdan himoya qiluvchi ko‘zoynak taqing, shlyapa kiying.
- Terini skrablash
Skrab yoki terini tozalashning boshqa usullarini suiiste’mol qilish terining barvaqt qarishining tezlashuviga olib keladi. Ayniqsa ayollar uchun terini qo‘pol ravishda tozalash – qarilikni tezlashtiruvchi yo‘l hisoblanadi.
- Kam harakatlanish
Muntazam ravishda kam harakatlanish – yurak-tomir, saraton, diabet kasalliklarining kelib chiqish xavfini kuchaytiruvchi omil hisoblanadi.
Некоторые привычки могут вызвать преждевременное старение.
Недостаток сна
Лишение сна может привести к преждевременному старению кожи и снижению ее способности к регенерации.
Ешьте много сладостей
Чрезмерное употребление сладкого – одна из самых вредных привычек, укорачивающих жизнь.
Много ходить на солнце
Хотите сохранить молодость? В солнечную погоду используйте крем SPF-15, носите солнцезащитные очки и головной убор.
Скрабирование кожи
Неправильное использование скрабов или других методов очистки кожи может привести к преждевременному старению кожи. Грубая чистка кожи, особенно у женщин, — способ ускорить старение.
Низкая мобильность
Регулярная гиподинамия является фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний, рака и диабета.